قوالب الصحة النفسية ومعرفة الذات

قوالب جاهزة في فئة الصحة النفسية ومعرفة الذات — اطّلع على الأسئلة ثم استخدمها بنقرة واحدة.

استبيان الفحص الذاتي للقلق

فحص للقلق خلال أسبوعين بمقاييس تكرار قياسية، مع المحفزات وأساليب التكيف.

فحص المزاج خلال أسبوعين: الاهتمام، والطاقة، والنوم، والتركيز — مع العوامل الواقية.

الشعور بالسيطرة والإرهاق خلال الشهر الماضي، ومصادر الضغط، وإشارات الجسد.

مواعيد النوم، وسرعة الاستغراق، والاستيقاظ الليلي، وعادات النوم الصحية (الشاشات، الكافيين…).

الإنهاك العاطفي، والانفصال، والكفاءة، وحدود العمل/الحياة.

تقرير ذاتي غير سريري للمراهقين: المزاج، والنوم، والصداقات، والمخاوف — مدخل للحوار لا للتشخيص.

يسجّل الوالد/المعلم السلوك الملاحَظ: السياق، والتكرار، والشدة، والمقدمات/العواقب — مدخل لجلسة الإرشاد.