استبيان جودة النوم
مواعيد النوم، وسرعة الاستغراق، والاستيقاظ الليلي، وعادات النوم الصحية (الشاشات، الكافيين…).
١٦ سؤال٣ مسار منطقي
استخدام هذا القالبيتضمّن هذا القالب صفحتي الترحيب والشكر والأسئلة ومنطق التخطي أدناه. بالنقر على «استخدام هذا القالب» ننشئ نموذج مسودة يمكنك تحريره.
- ١.
في أي ساعة تنام عادةً؟
اختيار من متعدد
- ٢.
كم ساعة تنام في المتوسط؟
اختيار من متعدد
- ٣.
بعد الذهاب إلى الفراش، كم من الوقت تحتاج حتى تغفو؟
اختيار من متعدد
- ٤.
ما الذي يمنعك عادةً من النوم؟
اختيار من متعدد
- ٥.
خلال الشهر الماضي، كم مرة…
مصفوفة
- ٦.
إلى أي مدى لديك هذه العادات؟
مصفوفة
- ٧.
ما مدى ملاءمة غرفة نومك للنوم؟ (الإضاءة، الحرارة، الهدوء)
طيفي
- ٨.
بشكل عام، كيف تقيّم جودة نومك؟
طيفي
- ٩.
هل أثّرت جودة نومك سلباً على عملك أو مزاجك اليومي؟
نعم / لا
- ١٠.
إذا كانت لديك ملاحظة عن نومك لم نسأل عنها، فاكتبها.
إجابة طويلة
صفحة الشكر
نتمنى لك ليالي هادئة 🌙