Ruh sağlığı ve kendini tanıma şablonları

Ruh sağlığı ve kendini tanıma kategorisindeki hazır şablonlar — soruları okuyun, tek tıkla kullanın.

Kaygı Öz Değerlendirme Anketi

Standart sıklık ölçekleriyle iki haftalık kaygı taraması, tetikleyiciler ve başa çıkma yolları.

İki haftalık ruh hâli taraması: ilgi, enerji, uyku, odak — artı koruyucu faktörler.

Son bir ayda kontrol hissi ve aşırı yüklenme, stres kaynakları, beden sinyalleri.

Uyku düzeni, uykuya dalma süresi, gece uyanmaları ve uyku hijyeni (ekranlar, kafein…).

Duygusal tükenme, kopukluk, yetkinlik hissi ve iş/yaşam sınırları.

Klinik olmayan ergen öz bildirimi: ruh hâli, uyku, arkadaşlıklar, kaygılar — bir sohbet başlatıcı, tanı değil.

Ebeveyn/öğretmen gözlenen davranışı kaydeder: bağlam, sıklık, yoğunluk ve öncül/sonuç — danışmanlık seansı girdisi.